Vient avec le temps, une accumulation de stress que nous expérimentons de plus en plus à chaque jour. Mais comment le diminuer, le gérer? Comment apaiser son mental, baisser la tension, se détendre, se sentir bien dans son corps ne serait-ce que quelques instants? L'exercice physique, le mouvement corporel, la respiration, la détente, l'écoute attentive du corps, le massage, les étirements, l'harmonisation ? Savez vous que La Méthode de Libération des Cuirasses ( MLC©) les réunit tous, apportant des résultats probants pour les gens de 50 ans.

Car il faut dire qu’il y en a du stress musculaire accumulé à 50 ans, et rare sont les gens qui ont pris le temps de s’en libérer régulièrement. Pour certains, ce sont le fait qu’ils n’aiment pas faire de l’exercice, d’autres prétendent manquer de temps pour le faire. Avec pour résultat qu’au mi-temps de sa vie, le corps est rempli de nœuds qui entrave l’énergie et nous font souffrir.

Alors la Méthode de Libération des Cuirasses ( MLC©) est simple, accessible et puissante pour libérer vos tensions physiques et psychiques tout en douceur et selon votre rythme et en toute confiance! De plus, elle convient parfaitement bien aux gens de 50ans +, même s’ils n’ont pas la grande forme ! Etendus au sol, avec quelques accessoires simples, vous pouvez facilement jouir rapidement tous les jours de quelques instants de paix, de détente, de repos et de tous les autres effets bénéfiques surprenants.
Le stress musculaire
Le stress, en tant que tension physique, musculaire et autre, est incontournable et normal, même indispensable à la vie. Le corps est ainsi fait qu'il ne peut générer aucune action sans contraction musculaire; ainsi un muscle doit se contracter pour en étirer un autre et ce, même pour passer le beurre à son voisin de gauche. Les muscles doivent ainsi se tendre juste pour se lever et se tenir debout: les muscles attachés au squelette via les ligaments et ailleurs doivent maintenir cette tension pour toute action. Oui le muscle doit pourvoir se contracter mais aussi s'étirer et encore plus se détendre pour consever son tonus soit sa capacité de se contracter et se détendre et s'étirer.

Le problème surgit lorsque notre corps reste tendu trop souvent et trop longtemps et lorsque nos muscles restent contractés et perdent ainsi cette capacité naturelle à la détente, leur élasticité. Une action physique implique une tension musculaire mais aussi une réaction à toute situation inconfortable par ailleurs, difficile telle une circulation dense, un environnement menaçant, une relation difficile; le corps via son système nerveux et les autres systèmes percoit les dangers réels ou potentiels, voire imaginaires et se met en mode de défense, mobilise toutes ses énergies, prêt à agir mais ce faisant, il se contracte.

Le danger passé ou disparu, le corps doit retrouver son calme mais qu'en est-il lorsque le danger persiste et que le corps n'arrive plus à se détendre? Un tel stress est souvent d'origine psychique ou psychologique; lié à un danger réel ou imaginaire, à un traumatisme récent ou lointain, à une charge émotionnelle importante, il peut causer des ravages importants. Plus encore, ce stress ou cette tension peut être très profond et mobiliser tout le corps, en fait le coeur même du corps, les profondeurs de l'être et ainsi maintenir une tension partout et ce, dans toutes les couches musculaires et ce, même à notre insu. Car nous avons plusieurs couches musculaires soit superficielles, moyennes et plus profondes et ces dernières peuvent demeurer tendues même au repos et même durant notre sommeil.

Le stress psychique ou psychologique
Outre le stress musculaire, il y a le stress ou une tension d'origine psychique ou psychologique; une tension générale et musculaire générée par une forte émotion, une pensée négative récurrente, une croyance sur bien des sujets, un événement, une situation désagréable voire même agréable tel un mariage mais tout de même stressant. Contrairement à une action physique ou un événement ponctuel tels une course ou un examen qui génèrent normalement une tension temporaire qui peut s'estomper rapidement avec les exercices appropriés, le stress psychique persistant peut devenir permanent et finir par nous emprisonner.

Ici l'exercice physique, le mouvement peut aider mais souvent il ne règle pas le problème à la source. Ainsi une peur consciente ou inconsciente, une angoisse liée à un manque de ressources financières ou autres, à une relation difficile, à son travail ou à un état d'être, génèrent un niveau de tension plus ou moins extrême. Et ce, tant et aussi longtemps que la problématique demeure selon notre perception de la situation. Car tout est question de perception réelle ou fausse et cette perception peut changer ou être changée. Une aide psychologique, un processus psychothérapeutique peuvent être indiqués. Mais Il est possible concurremment de déloger ces tensions par un travail corporel tel la MLC©. Car le corps possède une mémoire consciente et inconsciente et une intelligence pour réguler tous les systèmes tenant compte par ailleurs de tous les blocages en présence mais aussi des ressources intérieures et disponibles.

La mémoire et l'intelligence du corps
Le corps et la personnalité se construisent dans un environnement plus ou moins favorable. Très tôt le foetus enregistre tout, en cours de processus et le garde en mémoire: autant le type d'alimentation de la mère que ses habitudes de vie, que ce qu'elle vit physiquement et émotionnellement, que ce qui se passe dans l'environnement immédiat. Ainsi un jeune bébé reconnaîtra d'emblée et avec plaisir l'odeur de l'anis si sa mère en mangeait régulièrement durant sa grossesse. En revanche il va aussi réagir mais négativement à une musique associée à une situation stressante ou violente vécue foetus ou enfant et dès lors son corps se contractera à nouveau pour se protéger et survivre à ce traumatisme.

Mais si le phénomène se répète, la tension s'installe pour y demeurer et la personne va vivre un stress permanent. Le processus de construction se poursuit plus ou moins bien enfant, adolescent et jeune adulte selon les expériences vécues et selon que les peurs, les angoisses, les stress rencontrés sont plus ou moins bien vécus ou évacués. Mais il faut savoir que tout traumatisme est enregistré avec sa charge émotionnelle par le système nerveux, le corps lequel réagit pour se protéger et ramener tant soit peu les systèmes à un état le plus normal possible. Le traumatisme est-il bien vécu, se répète-t-il?

Le corps se contracte devant tout danger et si ce dernier se répète trop souvent. à la longue le corps maintient la garde haute même lorsque le danger est disparu. Le corps, le muscle et la cellule enregistrent les traumatismes et leurs charges émotionnelles et les emprisonnement; mais il est possible de renverser la situation et de faire le chemin inverse soit dégager le corps, le muscle, la cellule de ses empreintes négatives. La MLC© favorise en quelque sorte cette rééducation du corps en y dégageant ces empreintes négatives et en y engrammant en quelque sorte une autre mémoire qui elle favorise la détente, le mieux-être et la santé. (1) C'est ainsi que le rituel proposé et répété de détente, de respiration, de divers mouvements suggérés induisent un processus de relâchement, de dégagement des tensions, amenant l`être entier sur la piste du bien-être.

Capacité de changer, se transformer, se guérir: (neuroplasticité) (1)
Depuis longtemps, très longtemps d'ailleurs nous avions expérimenté la capacité de changer notre vie: la possibilité de modifier nos modes de penser et d'agir, de transformer notre corps, notre vie du tout au tout et emprunter de nouveaux chemins. Il est en effet possible de vivre un mieux-être, une meilleure qualité de vie, de guérir même en fin de compte. Il s'agit de prendre conscience de ce qui va pas, de trouver les moyens de changer et de modifier sa vie en conséquence. Cela va de notre vision du monde, de son monde mais aussi de nos capacités et nos incapacités ou limites autant du corps que de la psyché.

Plusieurs approches offrent cette possibilité dont la La MLC© bien sûr. Les témoignages, les résultats obtenus l'attestent. Par ailleurs les recherches scientifiques le confirment de plus en plus. En effet les neuroscientifiques parlent désormais de la plasticité du cerveau et prouvent la capacité de changer nos paradigmes physiques et psychiques. Plusieurs expériences cliniques sont concluantes pour induire de nouvelles connexions neuronales avec des conséquentes surprenantes: ex. faire disparaître une douleur à un bras fantôme, amputé, réactiver un bras paralysé, apprendre le langage parlé avec le seul cerveau droit, le gauche étant atrophié.ect...Il en va de même pour modifier nos pensées, nos émotions, nos états âme notamment en ce qui concerne nos diverses sources de stress dans notre vie. Qui plus est, l'imagerie médicale montre maintenant l'évolution et la morphologie changeante des différentes aires du cerveau...

Il est tout a fait possible de vivre différemment, changer ses habitudes de vie, améliorer ainsi sa qualité de vie et allonger ses années sur cette terre. Mais il faut bien commencer de quelque façon que ce soit. Chose certaine plusieurs conviennent que le stress et la vie trépignante actuelle nuisent considérablement à la santé.

Pour y remédier il importe de trouver régulièrement le moyen de :
- Apprendre à relaxer et calmer son système nerveux;
- Être à l’écoute de son corps pour connaître ses limites mais aussi ses messages;
- Dégager régulièrement les tensions physiques et psychiques;
- Apprendre à respirer adéquatement;
- Bouger régulièrement;
- Favoriser un sommeil et un repos réparateurs;
- Respecter un plan global de santé.


Un plan global de santé
Oui il nous faut adopter et respecter le mieux possible une bonne et saine façon de vivre tous les jours. C'est au quotidien que notre santé se joue. Certes une semaine ou deux de vacances annuelles, c'est super mais se détendre tous les jours, c'est encore nettement mieux. Et la santé c'est plus que bien manger, bien dormir et bouger. Même un bon sportif avec un excellent régime alimentaire et d'exercices quotidiens peut être submergé d'émotions, de pensées destructrices et d'habitudes de vie fatales pour sa santé mentale et physique. En effet notre bien-être, notre santé dépendent de plusieurs facteurs autant physiques, environnementaux immédiats que psychologiques.

Prenons l’exemple de l’insomnie
Celle-ci peut affecter à terme toutes les fonctions du corps et de l’esprit. Et elle peut être causée par bon nombre de facteurs soit : le stress, l’insécurité physique ou psychologique, les relations difficiles, la digestion, les douleurs physiques, l’inconfort physique, la respiration difficile, les habitudes de vie, la surexcitation mentale…Outre l’insomnie, ces facteurs peuvent affecter notre santé en général. Ainsi une situation familiale ou de couple difficile, malsaine peut détériorer notre état de santé plus que toute autre facteur. De même le manque d’argent, de ressources, la carence affective, un travail inadéquat mais aussi trop de ceci ou de cela : soit le travail, le boire et le manger, l’inactivité physique ou mentale ou le contraire et ce, au-delà de nos besoins fondamentaux, soit ce qui est nécessaire et indispensable a la vie ou a une vie en santé au sens le plus large. (4) Mais il faut bien commencer quelque part et la MLC©, est un bon départ car elle mise sur un plan global de santé(5).

La Méthode MLC© créée par Marie-Lise Labonté
Cette méthode s'inscrit dans le grand courant de l'éducation somatique. Marie-Lise Labonté a développé sa méthode au début des années 1980, créant d'abord l’Approche globale du corps (AGC MD). Peu à peu, elle précise sa vision et l'enrichit de ses nouvelles expériences et recherches; son approche devient alors la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC©). Elle s'est inspiré notamment des approches européennes de Mézières et Bertherat mais aussi d'approches nord américaines telles la celle de Reich, la Faciathérapie, le Rolfing et celle des Simonton...Elle est l’auteur de « Au cœur de notre corps » et « Mouvements d’éveil corporel » aux Éditions de l’Homme qui permettent de libérer peu à peu les diverses tensions musculaires du corps, plus ou moins profondes selon l'évolution de chacun. Ces tensions sont nommées cuirasses dans notre jargon.

Qu’est-ce qu’une cuirasse?
WILHELM REICH a été le premier à parler de cuirasses, en 1928, révolutionnant notre façon de penser le corps et ses diverses composantes physiques et psychiques(7). Il a démontré que les tensions musculaires, qu'ils nomment cuirasses, conditionnent le comportement de chaque personne et que les émotions sont inscrites dans le corps et ce, dans différentes régions. Pour lui, la cuirasse est une tension, une protection, une armure, à la fois physique et psychique qui se construit au fil des années mais de façon inconsciente et à force d’inhibition. Marie Lise Labonté s'est inspirée notamment des découvertes de Reich pour développer sa propre approche.

Comment libère-t-on nos cuirasses?
La MLC© propose divers mouvements d’éveil corporel, qui à la longue libèrent la cuirasse physique et ce qui est relié de façon consciente ou non. Parfois, un de ces mouvements, à un moment donné, dégage une émotion, un souvenir et/ou une pensée sans plus. Certes il est important que le participant accueille ce qui se présente sans jugement en établissant les liens possibles entre ces informations et sa propre histoire. Dans la vision de la MLC©, le processus de libération des cuirasses se vit de façon « écologique » pour chaque individu en respect avec son corps et sa psyché. La démarche invite le participant à s’abandonner et à se laisser guider en toute sécurité par un praticien dans des mouvements simples et vécus tout en douceur et en lenteur. Peu à peu chacun se rencontre plus profondément, nettoie, dégage son corps et son esprit, retrouve vitalité, souplesse, mobilité, sa nature profonde et un plus grand goût de vivre.

Reconnaissance
Cette approche globale du corps est offerte au Québec et en Europe. Les Praticiens formés en MLC au Québec sont regroupés au sein de l’Association MLC© Québec. L’approche a été aussi enseignée notamment dans le cadre d’un diplôme d’Études supérieures en Éducation Somatique (DESS) à UQAM.

Matériel disponible sur place : 1 tapis, 2 balles mousses de 6p et 2 de 4 p, 2 bâtons mousse de 36 p, 2 balles de tennis.

Vêtements: confortables.

Tarification : Tarif individuel et de groupe.

Formules disponibles : Cours hebdomadaire de 90 min. soit le matin, en après-midi, en soirée, soit 1 à 3 cours/semaine pour une série de 8-12 cours. Journées, fins de semaines et semaine intensives.

Expérimentations gratuites
Vous pouvez également expérimenter cette méthode avant ou au début de nos cours. Vous pouvez aussi vous informer sur cette méthode MLC© via les livres de Marie Lise Labonté de même que les CD et DVD disponibles en librairie.

Voyez notamment chez les Éditions de l’Homme:
- Se guérir autrement, c’est possible
- Au cœur de notre cœur
- Mouvements d’éveil corporel
- Le Déclic
- Guérir grâce à nos images intérieures
- Parlez-moi d'amour vrai. Se libérer de la dépendance affective

Prochaines activités:
- Expérimentation gratuite en MLC© : Lund 26 et 28, 29 Janvier 009
- Fins de semaine intensives de Mouvements:
- Passage annuel et créativité: Mouvement MLC© et plus...mandala, collage, du samedi au dimanche 27-28 décembre 008
- Cours MLC© hebdomadaires réguliers débutant la semaine du 2 févr. et du 4 mai 09
- Une Semaine intensive de mouvement dans le Sud: du 12 au 17 avril 009
- Cours d'été intensifs en MLC© : 12 cours en 4 semaines, soit 3 soirs par semaine allant du 29 juin au 23 juillet 2009
- Deux Semaines intensives de mouvement au Québec avec divers approches et outils: semaines du 13-17 juillet de jour à Montréal ou 13 au 17 août 2009 en résidentiel au Québec.

Pour informations:
Centre L'Osmose au Coeur de Soi
Lyne Olivier 514-951-4496 Max-Émilien Robichaud 514-648-7777
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http://www.alchymed.com/auteur/calendrier.asp?ID_Auteur=1786
www.centreosmose-coeur.com

Références:
(1) On the nature of things, CBC, 04-12-08. Sur la capacité du cerveau de changer, se transformer, se réorganiser soit par différents exercices physiques ou mentaux...Voir aussi Mario Beauregard et Denyse O'leary, Du cerveau à Dieu, Guy Trédaniel Éditeur, 2008437p, p. 149
(2) Questionnaire tiré du Manuel de Formation Corps à Coeur, 2006, les Productions Marie Lise Labonté inc
(3) Mario Proulx, Vivre autrement, Plaidoyer pour la santé, Société Radio-Canada et Bayard Canada Livres inc, c2008, 184 p
(4) Sally W. Olds et Diane E. Papalia, Le développement de la personne, 4e ed. Études vivantes, 1996, 596p, p 26
(5) Questionnaire tiré du Manuel de Formation Corps à Coeur, 2006, les Productions Marie Lise Labonté inc
(6) Atomes et Neurones, Radio-Canada, 19 nov. 08
(7) Reich, William, L'analyse caractérielle, Petite bibliothèque Payot, 1976, 465 p., p. 371

Autres Références:
1 Souchard,Ph.-E., Méthode Mézières, Paris, Laloine, 1979.
2 Rolf, Ida, Rolfing, New York, Harper and Row, 1978.
3 Bertherat, Thérèse, Le corps a ses raisons, Paris, Éditions du Seuil, 1975.
4 Reich, Wilhelm, L’analyse caractérielle, Paris, Petite Bibliothèque Payot, 1992 ( dernière édition).
5 Courraud-Bourhis, Hélène, La biomécanique sensorielle. Méthode Danis Bois, Point d’appui, 1999.
6 Simonton, Dr Carl, Simonton-Matthews Stéphanie, Creighton James, Guérir envers et contre tout, Paris, Desclée de Brouwer, 21e édition, 2002.
7 Coté, Odette, Méthode de Libération de Cuirasses, Article paru dans Le Massager
8 Max-Émilien Robichaud et Lyne Olivier, La Méthode de Libération des Cuirasses ( MLC©) , Article paru sur Alchymed
9. Idem, Le plan global de santé et la MLC©, article sur Alchymed