La santé et le bien-être sont des priorités à tout âge, mais ils deviennent particulièrement importants à partir de 50 ans. Voyez comment chanter, marcher et lire peuvent non seulement améliorer votre qualité de vie, mais aussi la prolonger.
Chanter : Pour un corps en harmonie en 2024
Saviez-vous que chanter est bien plus qu’une simple mélodie ? C’est un exercice pour tout votre corps, engageant plusieurs muscles tout en favorisant une meilleure digestion et respiration. En bonus, le chant et la marche libèrent des endorphines, ces précieuses hormones du plaisir aux vertus anti-dépressives, le tout sans effets secondaires. Rejoindre une chorale, c’est offrir un morceau de soi-même, mais c’est aussi profiter de la créativité des compositeurs, de la passion des chefs de chœur, et de l’esprit d’équipe avec d’autres choristes. Un formation sera disponible mais il faut réserver le plus vite possible: –
Vous hésitez?
Venez chanter avec eux lors d’une des deux soirées gratuites portes ouvertes les lundis 6 et 13 janvier. Au plaisir de vous accueillir… et de chanter avec vous. C’est l’invitation du choeur de Massenet.
Passez voir cela sur : https://www.choeurmassenet.com/
Lire : Retour aux Sources en Papier
Plongez dans le monde captivant de la lecture, mais n’oubliez pas de partager cette expérience avec les plus jeunes. Stimulez leurs sens avec de véritables livres en papier, une pratique qui a connu une renaissance depuis la pandémie. Les enfants développent leur sens de l’observation en découvrant les personnages et les histoires. Profitez du temps avec eux pour créer des moments précieux avec vos petits- enfants, tous rassemblés autour d’un livre, qu’il soit réel ou virtuel. Si vous avez des instruments de musique à portée de main, ajoutez une dimension musicale à ces moments, ce qui est excellent pour rafraîchir l’esprit et entretenir la mémoire.
Marcher : un superpouvoir
En 2021, un livre a dévoilé les bienfaits extraordinaires de la marche sur le corps et l’esprit. Notre équipe, depuis l’enfance, a fait de la marche une habitude quotidienne, une pratique bénéfique pour la santé. L’auteur, un professeur et chercheur en Irlande, explore l’ensemble des aspects de la marche. En plus de renforcer les muscles et d’améliorer la posture, la marche protège et guérit le corps, renforce la santé mentale, stimule les capacités cérébrales et ralentit le vieillissement du cerveau. La marche est un superpouvoir à intégrer dans votre quotidien pour contrer la sédentarité, l’obésité et le stress. Elle devrait être pratiquée le plus souvent possible, que ce soit pour faire des courses, se rendre à l’école ou au travail. Comme nous le disons dans nos cours au collège, le monde se découvre avec les yeux et les pieds. Hippocrate ne disait-il pas que la marche était le meilleur remède pour l’homme ?
Pour en savoir plus, découvrez le livre « Le Superpouvoir de la Marche » aux éditions Château d’encre sur leslibraires.ca.
Avec Jean- Robert Dupont qui chante depuis longtemps et notre correspondant marcheur Sylvain Tremblay .
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