Pour bon nombre d’entre nous, c’est une tradition : prendre des résolutions du Nouvel An pour donner le meilleur de nous-mêmes. Cela débute toujours bien en début d’année et ensuite tout dérape , on oublie les résolutions pour revenir à nos petites habitudes.
Une partie du problème réside dans le fait que nous nous fixons souvent des objectifs parfois trop ambitieux. Une fois que nous commençons à perdre de vue ces objectifs, nous finissons par tout abandonner par frustration. Cette année, fixez-vous des objectifs que vous pourrez atteindre et vous aurez plus de chance de les suivre toute l’année .
Apprivoisez l’exercice physique
La plupart d’entre nous auraient avantage à faire plus d’activité physique. Cependant, c’est un peu décourageant de s’abonner à un centre de conditionnement physique ou de s’inscrire à des cours. Trouvez un ami avec qui faire de la marche rapide dehors ou suivant votre rythme deux ou trois fois par semaine. Si vous êtes de retour au bureau, envisagez de vous y rendre en vélo une fois par semaine. Si c’est possible. Utilisez les escaliers quelques fois par semaine au lieu de prendre l’ascenseur.
Apprenez à faire des plats maison avec des achats locaux
L’alimentation coûte de plus en plus cher et il faut acheter localement pour la planète . Pour dépenser moins sur la nourriture, évitez les restaurants et les repas à emporter, et préparez des plats à la maison. Notre équipe est parfois découragé des gens qui prennent le premier repas dans leur auto et ensuite ils se plaignent d’avoir des maux d’estomac et de n’avoir jamais d’argent. Prenez le temps de manger avant de partir, avec un café pour apporter de chez vous, vous alles sauver des milliers de dollars et bien des maux .
En cuisinant chez soi ses repas, il est possible de surveiller la quantité de sucre, de sel et de gras que l’on consomme. Si vous êtes le type de personne qui prend presque tous ses repas à l’extérieur, fixez-vous l’objectif de préparer au moins un souper à la maison par semaine, et faites-en plus que moins afin d’avoir des restes pour un autre repas ou à congeler pour plus tard. Invitez vos enfants à se joindre à vous et aidez-les à acquérir de précieuses aptitudes à la vie quotidienne.
Conserver et améliorer votre réseau social
Lâchez vos tablettes, et prenez le temps de vous faire des amis réels, si possible conserver de bons liens avec votre famille. C’est prouvé que tout cela est bon pour votre santé, morale et physique, et cela souvent vous permet de sortir.
La culture
Il faut être ouvert aux autres et favoriser la culture sous toutes ses formes en 2025. Élément vital d’une société dynamique, la culture s’exprime dans la manière de raconter nos histoires, de fêter, de nous rappeler le passé, de nous divertir et d’imaginer l’avenir. Notre expression créative nous aide à nous définir et à voir le monde au travers des yeux des autres. Ce lien de nos voisins ontariens en parle. https://campusmentalhealth.ca/wp-content/uploads/2022/11/CICMH-Impact-of-Culture-on-Mental-Health-Infosheet-FR.pdf
Bonne année
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