Prendre une marche, vous lever d’un fauteuil ou monter des escaliers vous occasionne des douleurs aux genoux ? À chaque fois que vous voyez des escaliers, vous grincez des dents en pensant à la douleur que vous n’aurez pas le choix d’endurer. N’ayez plus peur des escaliers avec ce que vous lirez !
Prendre de l’âge comporte ses joies et ses désagréments tel l’usure des genoux. L’arthrose du genou est l’un des problèmes les plus fréquents chez les personnes de plus de 50 ans. Elle est causée par l’usure du cartilage, le tissu qui amortit les articulations. Les symptômes incluent douleur, raideur et parfois un gonflement des genoux. Les facteurs de risque comprennent l’âge, le surpoids, des blessures antérieures au genou et une certaine prédisposition génétique.
Outre l’arthrose, les personnes âgées peuvent également souffrir de tendinite, causée par l’inflammation des tendons, et de la bursite, une inflammation des bourses séreuses qui facilitent le mouvement des articulations. Pour prévenir ou gérer ces problèmes, il est conseillé de maintenir un poids santé, de pratiquer régulièrement des exercices de faible impact comme la marche ou la natation, et de faire des exercices de renforcement musculaire pour soutenir les articulations du genou. Il est également important de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement adapté.
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Par Véro Yoga
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