Bien que les confinements stricts aient pris fin, ils ont laissé place à un isolement social persistant et à une solitude accrue, des fléaux redoutables pour la santé mentale. Ces phénomènes s’intensifient souvent durant les périodes de vacances, exacerbant le problème.

Dimensions Globales de la Solitude
Plusieurs pays, reconnaissant l’ampleur du problème, ont instauré des ministères dédiés à la solitude, tels que le Japon, pionnier dans ce domaine. À Montréal, une étude révèle que 30 % de la population vit seule. Pour explorer davantage ce sujet, je vous invite à lire ce document fascinant de Ici Radio-Canada sur la situation au Japon: Célibat, solitude et suicide au Japon.

Effets de l’Isolement sur la Santé
L’isolement social et la solitude ne sont pas des problèmes nouveaux. Depuis longtemps, des études montrent leurs effets délétères sur la santé, équivalents à ceux du tabagisme ou de l’obésité. Les personnes isolées sont plus susceptibles de souffrir de rhumes, de dépression, de troubles cardiaques, et d’une diminution des fonctions cognitives.

Statistiques alarmantes
Une enquête américaine de janvier 2020 a révélé que 79 % des membres de la génération Z, 71 % de la génération Y et 50 % des baby-boomers aux États-Unis se sentent seuls. En outre, la participation à des groupes communautaires a chuté de 75 à 57 % en une décennie, soulignant une tendance mondiale à la solitude croissante et à la détérioration de la santé sociale.

Stratégies pour contrer la solitude

1. Cultivez votre communauté : Engagez-vous dans des groupes partageant des intérêts communs. Des plateformes comme le réseau Boomers offrent d’excellentes opportunités pour échanger avec d’autres passionnés.
2. Élargissez votre cercle social : Maintenez les relations existantes ou créez-en de nouvelles. Renouer le contact avec un ami perdu ou initier une nouvelle amitié peut être très enrichissant.
3. Optimisez l’usage des outils virtuels : Exploitez des applications comme Ikaria, Cocoon, Monaru et Squad pour maintenir et améliorer vos interactions en ligne, puis graduellement transitionnez vers des interactions en personne.
4. Profitez des vacances pour renouer : Une étude américaine compare l’isolement social à fumer 15 cigarettes par jour. Profitez des vacances pour visiter famille et amis, réduisant ainsi l’impact de la ‘récession sociale’, particulièrement prévalente chez les jeunes de moins de 20 ans.

Reconnaissance Internationale du Problème
Plusieurs pays ont désormais une journée dédiée à la solitude, comme le 23 janvier en France, soulignant l’importance de prendre des mesures contre ce fléau moderne.