Je pensais qu’après 60 ans nous serions libérées de la ménopause et tous les problèmes qui viennent avec dont les bouffées de chaleur et les vaginites, mais pas du tout. Je ne sais pas pour vous mesdames, mais les chaleurs de cet été m’ont rappelé mon âge avec les divers changements hormonaux et ses inconvénients.
Cette phase de la vie entraîne une baisse des niveaux d’œstrogènes, ce qui perturbe l’équilibre naturel apportant des bouffées de chaleurs et un déséquilibre de la flore vaginale qui peut augmenter le risque d’infections, comme la vaginose bactérienne ou vaginite. Cette affection, fréquente mais souvent inconfortable, peut causer des symptômes tels que des pertes vaginales inhabituelles, une odeur désagréable, des démangeaisons et une sécheresse vaginale. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour la prévenir et la traiter.
Mais pourquoi nous les femmes de 50 ans+ sommes plus à risque ?
La baisse des niveaux d’œstrogènes liée à la ménopause modifie la flore vaginale, favorisant l’apparition de la vaginose bactérienne ou vaginite. Cette condition est causée par un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le vagin, souvent exacerbé par la sécheresse vaginale. De plus, certains facteurs liés au mode de vie ou à des habitudes peuvent aussi augmenter ce risque.
Facteurs de risque
Stress ou fatigue chronique
Prise de médicaments comme les antibiotiques ou corticostéroïdes
Tabagisme
Port d’un stérilet
Douche vaginale excessive ou utilisation de produits d’hygiène non adaptés
Sous-vêtements serrés ou en matières synthétiques
Multiples partenaires sexuels ou rapports non protégés
Affaiblissement du système immunitaire
Symptômes de la vaginose bactérienne
Pertes vaginales grises ou blanches
Odeur désagréable, souvent décrite comme « poissonneuse »
Démangeaisons et sensations de brûlures
Irritation vaginale
Prévention et traitement après 50 ans
Adopter de nouvelles habitudes et ajuster certaines pratiques de soin peut grandement contribuer à prévenir la vaginose bactérienne et à atténuer les symptômes si elle survient. La solution est multifactorielle dont:
- Hydratation et lubrification : La sécheresse vaginale, plus fréquente après 50 ans, peut être soulagée avec des lubrifiants et hydratants vaginaux. Cela aide à réduire l’irritation et à protéger la flore vaginale.
- Probiotiques : Intégrer des probiotiques dans votre alimentation ou sous forme de suppléments (comme Probaclac Vaginal) peut aider à rétablir et maintenir l’équilibre de la flore vaginale, réduisant ainsi les récidives de vaginose bactérienne. Les probiotiques favorisent les bonnes bactéries (lactobacilles) qui produisent des agents antibactériens naturels pour protéger le vagin.
- Adoptez une hygiène douce : Utilisez des produits sans parfum et adaptés à la zone intime. Évitez les douches vaginales, qui peuvent perturber l’équilibre naturel du vagin, et préférez des nettoyants doux et non irritants.
- Alimentation et santé globale : Une alimentation riche en vitamines et minéraux (comme la vitamine C et le zinc) soutient la fonction immunitaire et aide à maintenir une flore vaginale saine. Intégrez des aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, le kéfir ou la choucroute.
- Choix vestimentaires : Portez des sous-vêtements en coton, évitez les vêtements trop serrés qui créent un environnement propice aux infections.
Se sentir bien dans son corps à tout âge
Facile à dire, moins facile à faire, j’en suis consciente. Il n’est pas évident de prendre de l’âge avec tous les changements qui affectent notre santé intime. Toutefois, en adoptant des pratiques de prévention et en prenant soin de notre corps, il est possible de continuer à vivre pleinement et confortablement. Je vous le souhaite !
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Par Carole Lemay
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